মানসিক স্বাস্থ্য মডেল
আবেগ হচ্ছে বাহ্যিক পরিবেশের উদ্দীপনার প্রতি শরীরের বিভিন্ন আবেগগত প্রতিক্রিয়া। ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধে, মানুষের মানসিক কার্যকলাপকে একসাথে আবেগ বলা হয়,যা মানুষের অন্তর্নিহিত প্রবৃত্তির বিস্তৃত প্রতিফলন যখন মানুষ বস্তুনিষ্ঠ জিনিসগুলির সাথে যোগাযোগ করে এবং বুঝতে পারে. যুক্তিসঙ্গত মানসিক স্বাস্থ্যসেবা মানুষের স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং জীবনে উল্লেখযোগ্য মূল্য আছে। এটি প্রাচীনকাল থেকে মানুষের দ্বারা লক্ষ্য করা হয়েছে।
দৈনন্দিন জীবনে, পড়াশোনা এবং কর্মক্ষেত্রে মানুষ বিভিন্ন মানবিক ও বস্তুগত কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়, যার ফলে মানসিক প্রতিক্রিয়া, নেতিবাচক শারীরিক ও মানসিক প্রভাব,এবং অস্বাস্থ্যকর মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যতাই মানসিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা জরুরি।
1মানসিক চাপ কমানোর জন্য শিথিলতা এবং স্বাস্থ্য রক্ষার অনুশীলন করুন।
2যখন আবেগগুলি বহিরাগত কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়, বারবার নিজেকে বলেঃ এটা কোন বড় ব্যাপার নয়, এটা কোন বড় ব্যাপার নয়। নেতিবাচক প্রভাবকে ব্যাহত করে।
3যাইহোক, নেতিবাচক প্রভাব কমাতে, অ্যান্টনিমস খুঁজুন, নিজের কাছে বারবার এই ইতিবাচক শব্দটি বলুন, মানসিক রূপান্তর অনুভব করুন, এবং ইতিবাচক এবং নেতিবাচক শূন্যে ফিরে আসুন।
4যখন নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়, তখন অবিলম্বে তিনটি পরিমাণ চিন্তা মডেল ব্যবহার করে স্টক, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক ভেরিয়েবল এবং পুষ্টি হিসাবে সম্পূরক বৃদ্ধি শোষণ করুন,নিম্ন স্তরের ঊর্ধ্বে একটি উদ্ভাবনী বৃদ্ধি গঠনআবেগগুলো বিষাক্ত পদার্থ তৈরি থেকে উপকারের দিকে চলে যায়।
প্রথম প্রবাহঃ ১-৯
দ্বিতীয় স্রোত: 1-9
তৃতীয় স্রোত: যাই হোক, 1-9
চতুর্থ স্রোত: 1-9 এর বাইরে
